想要减掉腹部的肉肉应该怎么做？

概述

近半年发现自己的腹部的肉肉越来越多，起初没当回事儿，可是现在严重到一坐下都有一个很大的游泳圈了，都不敢穿紧身的衣服了，可我又不喜欢穿太宽松的衣服，所以现在最关键的就是减肥。

步骤/方法：

1 每日三餐都有固定的饮食时间，每天少吃脂肪和少吃高能量的食物，多吃蔬菜水果，平时尽量不吃零食。

2 每天保证做仰卧起坐，从第一天的数量开始，每天两天增加五个仰卧起坐，没次做时尽量让自己停留在四十五度位置。

3 平时有空余的时间尽量站着，然后做以胯为轴，尽量做到90度的转动，还有向前弯腰和向后弯腰的动作。

注意事项

不要吃晚饭就坐着，可以平躺或站立。