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2013-07-10 22:05:25我平时上火就会便秘,最近因为天气热在加上带孩子的事情。便秘更加重了,每次上厕所都很痛苦。为了以后不在受这种痛苦,我找了能去除便秘的食疗。
1 香蕉含有膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生一些有机酸,能刺激肠道蠕动,改善便秘。
2 平时多吃一些清淡的食物,不要吃辛辣的食物,多吃水果,每天早上空腹喝一杯白开水非常有效。
3 核桃仁和黑芝麻炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。 ..
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