提高精子质量的食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会经济的发展，不孕不育疾病的发生更加多了，对于我们男性精子质量不好的男性朋友，平时就应该从饮食抓起，从根源抓起精子的质量，吃的也更健康。在日常的生活中我们应该吃什么，

步骤/方法：

1 含锌食物：各种植物食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性饮食中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约１０％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

3 滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

注意事项

提高精子质量的食物有哪些？