红绿豆粥减肥_健康经验_快速问医生

概述

很多朋友都对午饭什么都不吃。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

步骤/方法：

1 需要准备红豆100克，绿豆需要100克左右，需要大枣30枚左右，山奥30枚楂，将这些都放入锅里，煮烂。红豆，绿豆都是排毒效果，，并且山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。煮熟之后早晚各一份。

2 每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

3 除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点左右吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。　就这样，有人只坚持了两个星期，体重开始变了。

注意事项

红绿豆粥减肥