经常失眠要怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

失眠的发作有往往有很多因素，比如环境变化，压力过大或者烦心事比较多等等都会引起失眠。那么我们不妨来探讨一下，有哪些好方法可以治疗及预防失眠呢。

步骤/方法：

1 如果患者长期服用西药治疗失眠，那么我建议要及时改成中药，因为长期服用西药会对身体造成较大的副作用。现在中药治疗也会起到很理想的效果，不妨可以尝试一下。

2 适当的放松自己，听听音乐，练练瑜伽等等。让自己心情变得愉悦一些，压力就会随之减少了，注意一定要学会自我调节。

3 环境也是造成失眠的因素之一，比如噪音，那么我们要给自己创造一个良好的睡眠环境，久而久之就会好很多啦。

注意事项

千万不要大把大把的吃助眠药，对身体有副作用的。

经常失眠要怎么办？