严重便秘怎么办？

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2013-07-10 22:52:15
概述

便秘主要是指排便的次数的少，排除的粪便少而且排便困难，很费力，粪便也是干结的，如果你同时存在以上两种症状，那么你就有可能是诊断性便秘。

步骤/方法：

1 多吃含膳食纤维的食物，它可以刺激结肠，增强动力，含纤维的食物有糙米，蔬菜，芒果，香蕉等等。

2 便秘的人最简单的方法就是多喝水，多喝水可以是肠道保持足够的水分，有利于粪便的排除。

3 多吃一些易产气的食物，可以加快促进肠蠕动，比如你可以多吃户罗布，洋葱啊，蒜苗等等，这些食物对便秘的人都非常有用。

注意事项

也可以出去多运动。

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