更年期女性适合的食物_健康经验_快速问医生

概述

对于更年期女性来说，由于身体的激素变化导致无法适应，有时会产生一些心理上的烦躁，这是正常的。那么有哪些食物适合更年期女性食用呢？

步骤/方法：

1 首先要推荐的是洋葱，洋葱可以清血，有降低胆固醇的功能。适当摄入降脂食物能够有效防治高脂血症，延缓衰老时间，同时可以刺激女性朋友情绪开朗起来。

2 豆腐是良好的蛋白质来源之一。氧化”意味着“衰老”。而豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。这些食物有助于增强体内的抗衰老能力。

3 　燕麦是另外一种值得推荐的食物，它不但富含蛋白质、钙等成分，还能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，如果你坚持每天喝一碗燕麦粥的话，能使你容光焕发，健康度过更年期。

注意事项

更年期女性适合的食物