午休多久最合适?

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2013-07-10 22:55:49
概述

夏季来了,午休又是很多人最期待的时刻,那么大家知道午休多久最合适吗?午休时间不宜过长,因为人要是进入深度睡眠后,突然醒来,就会昏昏沉沉,迷迷糊糊的没有精神。

步骤/方法:

1 午休时间一般在中午13:18到12:30最为合适,时间也不要超过半个小时,这个时间段是我在权威的医学杂志上看的,据说是外国的专家专门测试过的。

2 午睡时不要趴在电脑桌上,趴着睡觉很容易压迫到视神经,每次起来后,眼睛痘痘迷糊的看不清楚,这就是压迫视神经的症状,长期以往,很容易造成视神经衰弱,导致视力下降。

3 吃完午饭不适宜立即午睡,因为刚吃完饭,食物还没完全的进入肠道进行消化,一般胃消化食物需要2个小时才会推进小肠里,那么我们吃完版一般要站立半个小时,不要立即坐下来休息。

注意事项

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