如何预防皮肤变黑？_健康经验_快速问医生

概述

我们班有一黑妹，有的时候比每天在太阳下打球的男生还黑，因此很多同学习惯调侃她把她称为"黑妹",皮肤容易变黑也就成了她的心病。那么作为一名漂亮的女生我们应如何预防皮肤变黑呢？

步骤/方法：

1 首先要养成良好的生活习惯。如外出时带好防晒用品（遮阳伞、帽、防晒霜等）、避开高温时段出行、注意个人卫生，保持皮肤清洁、尽量少吃含色素的东西、保持充足的睡眠时间和大便通畅等等。

2 饮食上要多吃富含维生素、水分和膳食纤维的新鲜水果蔬菜。如西瓜、木瓜、香蕉、苹果、番茄、红萝卜、猕猴桃、葡萄、西兰花、柠檬等。另外还可适当的多喝牛奶、酸奶、果汁等，这些食物对皮肤都有一定的美白和保养作用。

3 其他方面要戒除抽烟、酗酒、熬夜等不良嗜好，有条件的人群也可通过用美白产品来达到美白的目的，除此之外按摩、敷面膜等对增强皮肤水分和美白保养也能起到一定的作用。

注意事项

如何预防皮肤变黑？