怎样才能瘦下来？_健康经验_快速问医生

概述

到夏天了，翻出了很多去年的应季的衣服，试了好多，发现衣服都瘦了，有的甚至穿不上了，看着那些超喜欢的宝贝，只能是望眼欲穿了，到商场买新衣服时，也发现只能买比以前大的码段了，我很想瘦下来。

步骤/方法：

1 首先将以前存储的零食（尤其是高能量的）统统都给了闺蜜们，冰箱里放上了番茄和黄瓜作为平时的零食。

2 然后确保每日三餐以豆类，蔬菜，粗粮为主，并且每餐的食用量都有固定的，饮食时间上下页不许超出半个小时。

3 每天抽时间做运动，保证一个小时的跑步运动，一个小时的瑜伽运动，尽量在运动时动到身体的每个部位，出大量的汗。

注意事项

不要依赖药物减肥

怎样才能瘦下来？