月经不调应该如何调理

概述

前两天我一个妹妹问我怎么月经都推迟了一个星期了还没有来，自己心里很顾虑是不是我生病了还是怎么了，于是我和她去医院咨询了医生，医生说由于高考这段时间紧张，造成的心情一直没有缓解过来，后来医生告诉了我一些怎么去调理月经的正常性的方法，下面我把这些方法告诉大家。

步骤/方法：

1 养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间，保持愉快的心情，情绪稳定，避免精神刺激，和情绪波动，同时月经期间应避免水上活动 。

2 养成一个正规的生活习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

3 饮食要注意最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

注意事项