治疗缓解失眠的方法_健康经验_快速问医生

概述

睡不着肯定是件痛苦的事情吧，人人都想拥有婴儿般的睡眠吧。但是事与愿违啊，很多人只要能睡上几小时就很不错了。尤其是现在压力那么大，睡觉都是奢侈的事情。今天分享一下改善失眠的方法。

步骤/方法：

1 首先，失眠一般都是由于心理压力造成的，很多人因为工作学习或者生活方面的压力搞得自己精神紧张，你首先要放松心情，把所有的事情先放到脑后。

2 其次可以吃点安神的汤，或者睡前泡个热水澡，然后给自己一杯牛奶，顺便再开点音乐，让自己听着安神的音乐慢慢的进入睡眠。

3 如果不是以上原因造成的失眠，那么就建议你去医院里治疗了。

注意事项

治疗缓解失眠的方法