减肥时要注意哪些问题啊？_健康经验_快速问医生

概述

最近可能是坐的时间久了，肚子上的赘肉又多了起来，我也很烦闷，又被老婆说了一顿，就去了党的人民医院，医生说需要减肥了，给我开了一些中药，并且告诉我在日常生活中需要注意的一些问题。我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 果汁减肥要注意选对时间，早晨一杯果汁有助与自己的精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便，饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。大家不妨尝试一下。

2 通过限制总食量，减少蛋白质的摄入，以此来达到减肥的目的，可以给自己制定减少的目标，这样就不会偷懒了。

3 中老年人减肥的话，可以从饮食和健身操结合一下，饮食上多注意荤素搭配，也可以做一些荷叶粥来清肺去脂。健身操可以选择舒缓的，不要过度剧烈。

注意事项

减肥时要注意哪些问题啊？