睡眠时间不宜超出十小时_健康经验_快速问医生

概述

睡眠对于很多人都是一种享受，但是这种享受不要过度的超出正常的8个小时，因为对其身体会造成很大的影响和伤害，并且会影响人体的新陈代谢所发生颠倒。

步骤/方法：

1 睡眠时间最好不要超过十个小时，长时间睡眠，然而对身体会引起反作用，会让时间一下子颠倒过来，身体的承受不了一时之间的变化秩序，让新陈代谢发生瞬间的改变。

2 晚上的睡眠时间在十点到白天六点之间的八个小时，为最佳。因为身体的肠胃工作，需要在睡眠中开始，则长时间睡眠，会让身体更加的疲惫，因此在醒来的时候，会感觉到身体特别疲乏。

3 超过十个小时的睡眠，会使得全身疲乏，甚至连脑部的细胞也不活跃，导致一天的精神状态都在浑浑噩噩中度过，严重的话会引发头晕，恶心，四肢无力等现象。

注意事项

睡眠时间不宜超出十小时