想减掉大腿部多余的肉该怎么做？_健康经验_快速问医生

概述

今天去商场逛，看上了一款修身裤子，很喜欢，选了我的腰码试穿，可是提到大腿部的时候就怎么也提不上去了，换大码，腰部和其他部位就很肥了，朋友试穿就没我这样的效果，所以我很想减掉它！

步骤/方法：

1 每日三餐的食量都减掉一半，平时的零食也统统靠边站，换成了番茄，黄瓜和含糖量少的水果。

2 每天跑步一个小时，在跑步的过程中尽量抬高大腿，并且做慢跑动作，目的是尽量运动到大腿。

3 每天只要有时间就做下蹲动作，尽量在感觉运动到大腿部位的时候停住，或是在原地做高抬腿动作。

注意事项

当运动时腿部感觉酸痛一定要继续坚持

想减掉大腿部多余的肉该怎么做？