肠胃病怎么抑制

概述

同学的亲身经历，因为肠道不好，胃不好，的了严重的肠胃病。由于她平时的饮食不注意，导致肠胃疾病，肠胃功能不佳。在生活中，我们应该怎么样来保养我们得胃呢，怎样抑制肠胃问题。

步骤/方法：

1 平时因为情绪不好而导致食欲不好，不想进食，这是常见的事；或者因为上一餐扯得太饱消化不良引起的胃胀或者腹胀，而影响到了肠胃，所以要保持一个良好的情绪。

2 三餐要定时定量，不要感觉饿了才进食，更不要暴饮暴食。三餐要有素食，荤素要协调。吃饭时要饭前喝汤，细嚼慢咽，早餐吃的营养，中餐吃得饱，晚饭吃得少。

3 饭后要保持运动锻炼，比如：瑜伽、散步、慢跑、练太极等，能够促进消化。水果是肠胃的调节品，要满足胃的需求。

注意事项

吃饭要七分饱。