如何减掉大腿上多余的肉？_健康经验_快速问医生

概述

今天看上了一条短裤，超喜欢，可是发现自己的大腿肉肉太多了，走路直颤斗，平时总穿长裤没发现，现在发现了总觉得是个心病，所以决定减肥，减掉大腿上多余的肉，尽量不让肉乱颤！

步骤/方法：

1 首先从平日的饮食着手，每餐都保证吃六七分饱，平时少吃零食，要是吃的话，尽量多以含糖量和脂肪量少的食物。

2 每天都要有两个小时跑步的时间，最好是持续的慢跑，能充分运动到大腿部的跑步运动。

3 只要平时有空余时间久尽量让大腿的肉处于紧绷状态，晚上躺在床上也可以做抬腿的运动。

注意事项

不要依靠减肥药物

如何减掉大腿上多余的肉？