高血压病人注意事项

概述

高血压病是我们生活中比较常见的一种病，中老年人发病率较高，而且越来越年轻化态势发展，需要我们特别的注意。最近被得到证实的我的血压也有一点高， 血脂也有一点高，之后我便坚持合理服药，勤测血压，及时调整剂量，我感觉还行，前些天去检查基本上都正常了。 。

步骤/方法：

1 首先要提高睡眠质量，良好的睡眠可以使血压更加平稳，可通过运动、休闲等方式来促进睡眠，必要时可以服用安眠药。

2 其次要戒烟戒酒，高血压病的注意事项，吸烟会导致高血压，长期大量吸烟还 会促进大动脉粥样硬化和血管硬化。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加深高血压。

3 食物中的盐和脂肪会促进血压的升高，提倡清淡饮食。可以多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品和新鲜蔬菜，水果。鼓励多吃蔬菜，可以达到减轻体重、控制血脂、降低血糖、通畅大便等多种目的。

注意事项

高血压病人一定要保持愉悦的心情才有利于病情的缓和。