便秘怎么治

概述

大概两年了，女朋友排便一直不好，大概一个星期才会有一次，而且每次完事味道都特别难闻，这种臭你即使隔着两道门都能渗透到鼻子里去，甚至能导致呼吸不畅...而且女友脸上痘痘挺多的，因此十分郁闷，试了好多方法都没用，后来去了医院咨询了下大夫，大夫说是肠道便秘，一般治疗无法立即见效，需要慢慢调理，后来根据大夫的指导，回去坚持了一个多月了，现在有很明显的改善

步骤/方法：

1 每天早晨起来冲一杯蜂蜜水，空腹喝下，晚上睡前用手轻柔腹部是10-15分钟

2 适量喝一些碧生源常润茶（不可多喝，这个据说常喝会有依赖性的），吃饭多吃青菜，每天多吃点粗粮等，可以促进肠蠕动

3 找一个固定的时间每天坚持去厕所，只要长期坚持，就会养成大便的习惯

注意事项

少吃凉性食物，注意早睡早起