如何减掉腹部的肉？_健康经验_快速问医生

概述

夏天来临了，穿上现形的衣服突然感觉有些紧，站着还好些，被看不出来什么，但是只要坐下来就会发现腹部有个很明显的游泳圈，看着非常的难看，及时穿上有些宽松版的衣服，也能看出来，真是为此发愁！

步骤/方法：

1 想要局部瘦下来的前提条件是整体不胖，所以每日的饮食不能无节制，每日三餐，每餐定量，平时少吃零食。

2 每天坚持做一个小时的瑜伽运动，每晚睡前做30个仰卧起坐，平时躺着没事儿也可以做双腿抬起运动。

3 每天抽一定的时间，用腹部做60个呼啦圈运动，每当躺下的时候还要用手平放在腹部，做顺时针或逆时针按摩。

注意事项

每晚七点半后不要吃任何东西

如何减掉腹部的肉？