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2013-07-10 20:59:21许多热爱体育运动的朋友,脚踝总是会不小心崴着,崴着以后就会严重的影响以后的活动及生活,为了更好地恢复和治疗,我来教大家几招崴着之后,脚踝的护理方法。
1 对于轻度的脚踝扭伤,在扭伤的即刻就应该冷敷。用冰块最好,没有冰块的话,用毛巾蘸冷水也是可以的,这样可以减少血肿的形成,过段时间后,涂上适当的红花油,使 肿胀消退,减少疼痛。
2 在扭到脚踝后,要适当活动,在受伤后,不要坚持用两脚支撑体重站立或走动。待病情稳定后,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是绝对不可以做脚踝的扭动动作,等到肿胀和疼痛慢慢的减轻时,再下地走动,时间逐渐的加长,等适应以后慢慢增加。
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