吃什么蔬菜对眼睛有好处

概述

在生活上，很多人都会为吃的而感到矛盾，特别是现在的人群会在食物养生上比较注重，而有些人则是因为工作学习对眼睛的伤害较大，吃的太过草率，而不知哪些食物对眼睛有好处。

步骤/方法：

1 在生活中，大众认为最保护视力的食物之一是胡萝卜。因为胡萝卜中的营养可以转化为维生素A,对其保护眼镜的效果很好。可以防止眼睛干涩、红痒、夜肓等。同时对皮肤也很好。

2 而我们经常说眼睛多看绿色的东西可以防止近视，而生活饮食上也应该多吃些绿色的食物同样对眼睛有好处。如菠菜、韭菜、青椒，菜花等。

3 多吃一些富含有维生素的食物：例如黄瓜，菜花，小白菜，西红柿等一些含量最高的食物。

注意事项