缓解痛经的简单方法？

概述

本人女，22岁。每次大姨妈来的时候就痛得不得了，看了好多医生、去过好几家大医院都没有彻底根治，后来还是听一个老中医说，痛经是治不好的，但是可以缓解。用他说的食疗方法，效果还不错，现在大姨妈来了，只会有轻微的痛感了！

步骤/方法：

1 首先，在大姨妈来访的前三天，就要开始禁食！咸食、碳酸气体饮料、刺激性食物、辛辣生冷食物等都应避免。医学证明生食、冰冷的饮品、咖啡、茶等食品容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。

2 其次，在大姨妈来访的时候，应多吃些益气补血的食品。如：红枣、阿胶等。在经期若还是疼痛难忍，可用红糖和生姜熬水喝，可缓解疼痛！同时在经期要注意保暖，预防感冒，避免因身体的其他因素加重痛经！

3 最后，女孩子痛经、月经不调等，其实和情绪有很大的关系。所以，在月经来临之前和经期要注意控制情绪、注意调节情绪、劳逸结合、保证充足睡眠等！

注意事项

女孩子一定要注意清洁，最好每天晚上都用温开水清洗下身，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤！