得了过敏鼻炎怎么办？

概述

我是一名高中生，得了鼻炎快5年了，早上起来鼻子里面都好痒，不打喷嚏就不舒服，直到把鼻涕清完才舒服，由于连续不停地打完喷嚏过后，导致头昏无力。有时都不敢与人正常交往，常常由于早上起来一直这样浪费很多作息时间，很影响到我的日常生活！

步骤/方法：

1 穿上睡裤睡觉，目的是保护腿部经络夜间不受寒，可以尝试隔天穿睡裤，自己比较效果；

2 提高气血水平，一定要早睡早起，不要熬夜，按摩胆经；

3 平时的防寒，远离空调，拒绝冷饮，夏天要多出汗，洗澡后要擦干腿部和脚底；

4 有条件热水泡脚，最好泡整个小腿，适度有氧运动。

注意事项