如何预防肥胖症

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2013-07-10 14:03:53
概述

近期公司举行体检，体检结果出来后发现现在体重偏胖，有轻微的肥胖症。拿体检报告时，医生嘱咐在要有良好的身体需要在平常生活上注意。具体医生有哪些嘱托，在此与家人共分享。

步骤/方法：

1 饮食规律，营养均衡。三餐有定时定量，膳食要荤素搭配，但是要多素食，少荤食。饮食要多吃一些粗粮，少吃零食。切忌不要节食。

2 经常锻炼身体，可以慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球等。

3 保持心情舒畅。多听一些欢快的音乐，多看一些搞笑的节目。在欢笑中也能减脂。

注意事项

保持完美身材，从每一个小习惯做起。

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