如何快速瘦小腿

zengdewen 分享 A-100%A+

2013-07-10 15:21:53
概述

夏天到了,许多女性都喜欢穿短裙、短裤。如果你的小腿很粗怎么办,就让我给大家分享分享如何快速瘦小腿的方法。

步骤/方法:

1 踮脚。首先要坚持站立的姿态,双手要自然地垂下,双脚翻开与膀子同宽。然后双脚一起开端渐渐抬起脚跟,以脚尖站立,注意背要直,收腹、提臀,再慢慢放下。每次可重复做10次,做完后小腿肌肉能够会有疼痛感,但很快就会不见。

2 腿部伸压。首要躺在床上,双眼直视天花板,膝盖不要曲折,两腿要并紧,然后渐渐向乳房靠近,之后抬起,再靠近,如此重复动作15次。要每天坚持做哦,这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就不见了。

注意事项

猜你喜欢