坐车打盹有坏处_健康经验_快速问医生

概述

工作时间长，工作单位远，让很多上班族选择在来回公交车上眯一会，修养身体。但这种睡眠方式容易给人们带来不健康的方面，那我们怎么做能缓解呢？一起来学习下。

步骤/方法：

1 对颈椎不好：坐在公交车上睡觉的时候，人的脑袋是低着的，随着车左右摆动，遇到紧急刹车什么的，严重的会引起错位。正确的方法是，买个便携式颈枕，固定保护颈部。

2 对心脏不好：车上一摇一晃的，睡不踏实，容易惊醒。狭小空间内，肌肉紧张僵硬突然醒来，会感到气短胸闷。解决办法是，双手十指做梳子状，梳理按摩耳朵至颈部这段位置，对缓解不适有效果。如果有心脏疾病的患者，建议找点刺激点，聊天、吃东西都行，避免昏睡。　

3 对血液流通不好：车上昏睡，久坐不动，脖子僵硬，腿部缺血，麻木肿胀。解决办法，坐长途车不要穿紧身裤子，偶尔抬高下腿部，双手按摩下双腿都行，不要害怕上厕所而不喝水，适量的喝水可以降低血液浓稠度。

注意事项

坐车打盹有坏处