减慢衰老速度_健康经验_快速问医生

概述

年纪越大，心理压力越大，看到比自己小的人一个个花容月貌的，看到自己的脸，皮肤越来越黄，毛孔越来越大，肚子越来越大，明显的觉得精神也没有以前好了，为了改变自己，减慢衰老速度不是不可能

步骤/方法：

1 心态，心态很重要，相由心生，内心的焦急也会不知不觉中反应到脸上，所以在生活中要放平生态，经常笑笑，在大家上你看那些爱笑的老太太皮肤很好，精神面貌也很好，所以保持乐观心态很好，很多事情都不重要，少想少忧

2 睡觉，睡觉是人身体自我调节的过程，有人睡好了，睡饱了，起床后整个人觉得发亮，是精神饱满，皮肤有光泽，现代人很少有睡饱的，总是喜欢透支自己的身体，慢慢整体人就是处于透支的状态，坚持早睡早起，慢慢的你就见到成果了

3 饮食，从饮食的角度调理身体，健康饮食，减少一些垃圾食品的摄入，少吃油炸食品，膨化食品，烟酒更要戒了，身体处于一个纯天然的环境中，皮肤也会变好滴，平时多吃蔬菜和水果，可以在家自制各种茶饮品，过上慢生活

注意事项

1.不要透支身体，多睡觉 2.保持乐观心态，少忧虑 3.多吃健康食品少吃垃圾食品

减慢衰老速度