失眠有什么危害_健康经验_快速问医生

概述

工作压力大，心理负担重就会出再失眠的现象，出现了失眠要马上调理，不然变成习惯性失眠就要看医生了。今天让我来为大家分享失眠有什么危害。

步骤/方法：

1 失眠会影响休息的不好，身体疲倦，建议在临睡觉以前洗个热水澡，在水里放一点精油，通过热气香熏的作用来治疗失眠。

2 失眠还会引起头痛、或者偏头疼，这些都会影响人的头部供血不足，造成大脑缺氧，建议每天晚上临睡以前，按一下太阳穴，来回60次左右，能改善供血不足。

3 在睡觉以前还可以做一些简单的运动，如瑜珈等，可以帮助入睡，但是运动量不要过大，睡前做健身可以促进睡眠。

注意事项

失眠有什么危害