怎样轻松治疗便秘

概述

现在越来越多的人出现便秘的现象，每个星期排便少于三次，就可以当作是便秘，如果精神紧张，心情一直不好，都有可能造成便秘，在生活中注意一些事情就可以防止便秘。

步骤/方法：

1 在上起来喝一大杯水货蜂蜜水，最好是早上五点到七点之间可以蹲一下厕所。

2 每天要多吃蔬菜水果，早上晚上可以在空腹的时候各吃一个苹果，吃饭前也可以吃一个香蕉。

3 可以按摩促进排便，用热毛巾敷在肚子上，敷十五分钟，每天敷两次，也可以用手在肚子上揉。

4 可以多煮粥喝，吃香蕉，番薯，要保持心情愉悦。

注意事项

蜂蜜水要用温水冲服，比较有营养，不要吃辣的，油炸的东西，多喝水。