三种蔬菜帮你抗骨质疏松_健康经验_快速问医生

概述

看到标题或许你会觉得很惊讶，但是请你仔细的想一想，我们所吃的食物里面，每一种所包含的的营养都是不同的，对于骨质疏松的预防，有些食物是有很到的效果的，就是我今天要和大家分享的着三种蔬菜一样。

步骤/方法：

1 停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，这样子就可以预防骨质疏松。

2 筊白笋上的黑点不是坏了，其实那些小黑点才是好东西，这些黑点是一种的菌类，可以预防骨质疏松的出现。

3 最好还有就是高丽菜，因为这种蔬菜所包含的的维生素k丰富，所以对防治骨质疏松起着很大的作用。

注意事项

三种蔬菜帮你抗骨质疏松