对于产后肥胖的治疗方法

概述

怀上宝宝后，身体就开始变的越来越胖，就连生完宝宝后下身的肥胖一直就没有瘦的下来。因为产后的肥胖导致的以前的衣服都不能穿了，而且穿什么都不好看。经过朋友的介绍通过了几个简单的方法，现在身材恢复了不少。今天给大家分享下对于产后肥胖的治疗方法。

步骤/方法：

1 上班或者在家休息的时候，不要总是一屁股坐那里就不要动了。而是应该每个小时，都起来活动活动，拍拍屁股拍拍大腿，以及做几个扩胸伸展运动等等。

2 通过几个简单的小动作也是可以达到瘦身的效果的，比如每天坚持做上20分钟的腿操可以使腿部的肌肉更加结实。腿操的做法是一只腿站立，另外的一条腿贴在墙上，一定要保证让大腿和小腿呈90度的角。

3 每天吃饭的时候，不要紧紧为了吃饱肚子而快速的吃饭。应该在嚼饭的时候坚持每次都嚼上个20次左右在吞下。这样不仅仅食物比较容易消化和吸收，而且还能减少一定程度的饭量。

注意事项