夏天便秘怎么办？

概述

以前我的身体很好，上厕所什么的都很通畅，结果到了夏天，大概因为天气热，然后又喝水少，运动也不高兴，结果引起了便秘。天天上厕所都很痛苦，没办法我妈就带我去了医院看，后来遵守医生的建议后，过来几天就排顺了，为广大朋友分享~通畅过个夏天。

步骤/方法：

1 去了医院，医生推荐了一个直接的方法，好像是最新针对便秘的一个疗程：大肠水疗。原理是通过中西结合，一边提高免疫机制，一边健脾胃，通畅肠胃，从而根治症状，防止复发。

2 用改变饮食的习惯来治疗。可以每天早晨空腹喝一汤匙醋，然后喝一杯温开水。每天坚持，习惯之后，醋的量可以减少，但不能少于半匙。经常服用可以缓解肠胃堵塞，慢慢顺畅便秘的情况。

3 因为便秘引起原因之一也有运动量的不足。所以最好每天进行慢跑等锻炼，然后配合蔬菜水果的饮食，养成定时蹲厕的习惯。排便实在困难干燥也可以服用麻仁丸。

注意事项

勿吃辛辣炸等热性食物.