老年人预防便秘更重要。

概述

我奶奶经常便秘，为此我爸爸和我姑姑经常帮助我奶奶大便，其实就是戴上手套抠。看着我奶奶受罪，真的很心疼我奶奶。后来听别人说如果生活中注意预防，饮食合理搭配是能够避免发生便秘的。

步骤/方法：

1 老年人牙齿脱落，消化能力降低，但不能因此只吃流食或容易咀嚼的食物，应尽量吃些含纤维素的食物，多吃水果或蔬菜，如果咀嚼不动可以把菜和水果煮在稀饭里面。

2 必须要多喝水，有些老年人因讨厌半夜去厕所，所以尽量不喝水，时间长了就会造成便秘，甚至会因血液过浓而引起脑血栓等。

3 老年人在日常生活中应积极地锻炼身体，如散步、打太极、练气功等，长期坚持也能有效预防便秘。

注意事项

一旦有便意时就要立即去厕所，不能任由便意消失。否则久而久之就会形成便秘。