预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病是电脑工作者的高发病，疼起来影响工作生活，那么，如何做好预防呢，让我们来学几招，保护好自己的颈椎健康。

步骤/方法：

1 预防颈椎病，要多活动颈椎周围的肌肉，保持血液通畅不堵塞。具体办法是：双手合拢置于脑后，手向前用力，头向后用力，每次3~5秒钟，时不时的抽点时间做一做，简简单单预防颈椎病。

2 多摄入对骨骼好，对血液好的食物。例如海产品，豆制品，大骨汤等。里面富含钙质，蛋白质，维生素b.c.e等。对颈椎保健有好处。

3 看电脑时间长了，脖子容易酸疼，上班族们长做的就是，前后左右摆头，活动脖子，缓解肌肉劳损。可这种也不是每个人都能做的，已经颈椎有问题的患者一定不可做，容易加重病情。还有老年人这样做容易脑供血不足，也不要做。

注意事项

预防颈椎病