记忆力减退要怎么治疗

概述

上高中的妹妹最近学习成绩下降了不少，问其原因，说是最近记性不太好，刚背过的东西就忘了，做心理医生的姑妈给她提了几个小建议，妹妹感觉好了很多，那么我们在记忆力减退的时候要怎么办呢？

步骤/方法：

1 虽然高中面临高考学习压力很大，但是也要劳逸结合，大脑如果长时间的工作不能休息学习效率就会大大降低，所以在累的时候要适当休息，尤其要保证睡眠，一天至少保持8个小时以上的睡眠

2 每天要参加体育锻炼，好的身体是学习的动力，健康的身体可以使我们的学习效率更高，所以在紧张学习的同时也要积极的参加各种体育活动

3 可以多吃些补脑的食物，核桃开心果等都具有很好的补脑效果，可以给我们大脑补充足够的胆固醇，从而提高我们的记忆力

注意事项