睡觉打呼噜怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

随着年龄的增长，很多朋友开始出现打呼噜的现象，也有的是家里的亲人存在打呼噜的现象。打呼噜影响自身的健康，也影响家里人的休息。大家不要着急，我来和大家分享几条经验~

步骤/方法：

1 首先，我们要日常生活中多参加一些体育锻炼，增强一下自身体质，尤其是比较胖的朋友们更要注意锻炼哦！

2 其次，饮食方面也要注意噢，爱喝酒和爱吃辛辣刺激性食物的朋友们这时候要多加注意饮食了。

3 最后，这些体内调节都只是基础，当打鼾严重时，我们还是有必要去医院就医，选择药物或手术治疗。

注意事项

耐心治疗，才会送我们一个好睡眠哦~！

睡觉打呼噜怎么办？