年轻人失眠掉头发有什么解决方法？_健康经验_快速问医生

概述

现在的年轻人因为工作生活不规律，昼夜颠倒，而且工作竞争力也大了，给年轻人更大的压力，导致一些年轻人掉许多头发。那有什么解决的方法呢？

步骤/方法：

1 其实治疗失眠最好的方法就是放松，但是往往人在床上躺着，又辗转睡不着的时候就会紧张起来，其实是因为白天就很紧张，所以要学会一天都放松。

2 避免在睡觉之前看一些很紧张很刺激的电视剧电影之类的节目，那样会造成对自己心理有一些负担，从而影响到自己的睡眠质量。

3 睡觉之前不要喝一些提神的饮料，比如绿茶，红茶之类的茶和咖啡，最好不要喝酒吧，也不要吃得很饱就去跑去床上睡觉，最好喝一些安神的饮料，就比如牛奶。

注意事项

年轻人失眠掉头发有什么解决方法？