孕妇膳食指南

概述

怀孕期间，很多准妈妈都想给肚子里面的宝宝最好的营养。可是有的准妈妈又会有妊娠反应，遮盖怎么办呢？估计急坏了家人吧。今天我们就来看看孕妇的膳食指南。

步骤/方法：

1 首先是孕早期，在孕早期的时候，很多准妈妈都会有妊娠反应，吃不下去饭。那么在孕早期的时候应该按照孕妇的喜好来进行食材的选择，同时要多选购一些促进食欲的食材做给孕妇吃。并且还可以选择容易消化的书屋，比如粥、面包干、甘薯等，以减少呕吐，孕早期一定要坚持一个让孕妇少食多餐，想吃就吃的远侧。如果孕妇完全不能进食时，可以从静脉补充至少150g葡萄糖，防止酮体度胎儿早期脑发育的不良影响。

2 然后就是孕中期了，孕中期的准妈妈们一定要注意要给自己补充充足的营养，注意铁的补充，另外要保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给

3 最后的孕后期 在孕后期一定要保持体重的正常增长，注意补充长链多不饱和脂肪酸，增加钙的补充。

注意事项

在孕期尽量不要服用维生素K抑制药。注意补充维生素D、维生素B6和叶酸等。