孕前的营养准备要注意哪些事项_健康经验_快速问医生

概述

饮食对将来孩子的健康至关重要，不同体质的父母，由于个体之间的差异，在孕前营养补充，饮食调理。营养的内容等方面都要注意，要因人而异孕妇身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多。

步骤/方法：

1 要经常使用一些富含卵磷脂，牛磺酸及多种维生素，微量元素的食物，如蛋黄，大豆，杏仁还有新鲜的水果等。他们对胎儿的发育都有一定的好处，由于不同的食物所含的营养成分也不一样，所以准备怀孕的夫妻尽量要吃的杂一些。

2 睡前3小时前尽量不要吃东西，一面影响消化和睡眠，尽量少摄取含糖的饮料或者甜点，使用一些纤维食物，促进肠胃蠕动，尽量引用白开水，避免咖啡，饮料等饮品

3 在怀孕前尽量终止一些不良嗜好，例如。吸烟，喝酒，使用辛辣或者高糖的食物，如过量使用辛辣食物一方面会加重孕妇的消化不良，便秘或者痔疮的证状，另一方面会影响孕妇对胎儿营养的供给。

注意事项

孕前的营养准备要注意哪些事项