便秘的饮食注意

概述

由于现在生活节奏的加快，饮食搭配的不合理，越来越多的年轻人正在经历或是已经有一段时间便秘的困扰，一般轻度的便秘患者是能从饮食上控制和缓解病情的，但对于中重度患者必须要到正规的医院做检查，找出病因，做出应对方案.

步骤/方法：

1 一部分患者便秘是由于吃了辛辣，上火的食物引起的，像这种情况的话，吃些清热降火的药物，比如常用的有三黄片或是牛黄解毒丸都是可以缓解症状的。

2 对于长期性便秘的患者来说，除了要进行适当的体育锻炼之外，还必须要合理控制饮食，每天早上起床后饮用一杯温开水，要养成定时大便的习惯，要么在早上，要么在晚上。平时要多吃蔬菜和水果，少吃太油腻和辛辣的食物，以免加重肠胃的负担，引起便秘的加重！

3 中医认为便秘还有一种缓解的方法，要么服用中药，调节胃肠蠕动的功能，要么采用按摩手法，如果自己会就自己按摩，不会的话可以上按摩店试试，最主要的还是要找准穴位。

注意事项

便秘时危害也是挺大的，最好是早发现早治疗，任何疾病都是拖不得的！