吃什么水果可以防晒美白

概述

炎热夏季，很对MM都怕变黑，使用很多防晒产品效果也不明显，在此小编告诉大家，不要在为防晒发愁了，只要平时注意饮食，就会有很明显的效果哟，小编就为您推荐几种神奇的防晒水果，只要长期食用，比防晒霜效果更好哦！

步骤/方法：

1 番茄 　　番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

2 西瓜 　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3 柠檬 　　柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

步骤/方法：

1 猕猴桃 　　猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，能够有效的防晒。。

2 西瓜 　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

注意事项