如何缓解孕期脚肿_健康经验_快速问医生

概述

现在很多准妈妈都害怕自己的脚会肿，我怀孕那会也很担心。幸好那会我问了这方面的知道，让我的顾虑打消了，下面我就分享一下吧。

步骤/方法：

1 睡觉的时候尽量采取左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿

2 散步是准妈妈非常合适的运动，在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

3 吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

注意事项

如何缓解孕期脚肿