男士的健康秘笈_健康经验_快速问医生

概述

对于处于压力中心的男生而言，拥有一个健康的生活作息计划是非常必要的，而一些适合男士的健康秘笈也有利于男士的健康，下面我就介绍一些男士应该注意的地方与大家分享一下。

步骤/方法：

1 要戒掉喝烂酒。适度的饮酒可以促进身体的新陈代谢，保胃健脾。但疯狂喝酒则容易引发胃部疾病，造成身体机能崩溃。所以应该控制喝酒的度。

2 要记住在睡前关闭手机。睡前至少20分钟，确保你的手机都已经关机，手机会扰乱你的生物钟，破坏你的大脑节律，使你的睡眠得不到保障。而且长时间的随身携带手机会造成男性的前列腺功能障碍，引发前列腺疾病。

3 要保证充足的睡眠。对于男士而言，睡眠不足可能导致的健康问题非常广泛的，例如高血压、记忆力减退……等问题会经常发生在缺乏睡眠的男士身上，每天至少要保证7小时的睡眠时间，只有这样白天才会充满活力。

注意事项

男士的健康秘笈