女人应该怎样安全度过月经期

概述

女儿上了高中以后，开始发育成了大姑娘，身体各方面也发育成熟，尤其是在月经的事情上也会和我这个当妈妈的来说了，我也时常会给他一些建议和帮助，下面我就把日常对女儿说的如何度过月经期的注意事项与大家分享下：

步骤/方法：

1 要从食补方面来对待：因为例假会造成失血，所以一定要在食补方面下功夫，可以多吃一些弥补铁元素的食材，尤其是猪蹄花生汤以及一些阿胶和大早之类的食材。不过因为月经期间女孩子的口味一般都不怎样，所以在选择食材的方面可以选用比较清淡，又容易消化的食物对安全度过月经期很有帮助。

2 正确看待月经的来临：每当例假来的那段时间，身体各方面都会有一定的表现症状，比如可能会造成吃不下东西，心情烦躁，多数人甚至还会乱发脾气，其实这都很正常；要保持一个好的心情，对安全度过月经期很有帮助。

3 良好的生活习惯：月经期期间，禁止吃冷冻的食物，提倡以温热的食物为主，冷的凉的食物都不要吃。更不能洗冷水澡。

注意事项