男人在更年期要注意点什么？_健康经验_快速问医生

概述

四五十岁男人进入更年期，脾气容易暴躁，身体状况开始变差。但是处于更年期的男人更加应该注意养生，因为这个时期不注意不利于自身的健康而且容易落下病根。那更年期的男人该注意点什么呢？

步骤/方法：

1 首先要戒烟戒酒，烟酒的害处大家都了解。因为身体机能开始变老，变弱，能清除烟酒毒性变弱。更年期继续吸烟喝酒的话毒素的堆积，很容易引发癌症，高血压等等。

2 要减低盐的摄入量，因为更年期开始味觉开始退化，更喜欢吃一些咸的东西。不知不觉的就放大量的盐进去饭菜里面，盐摄入量过高容易导致高血压，心血管病。

3 多于清晨进行户外活动，活动最好不要进行剧烈运动，以慢为主。最好就是去游泳，慢走，或者是打太极之类的健身操。

4 学会控制情绪，由于受到激素的影响，更年期男人容易暴躁。也通常在这里年龄段的男性都是事业的高峰期，更应该懂得释放压力和控制情绪。可以向伴侣，朋友倾诉自己的压力，适当地去旅游，能有效控制自身容易暴躁的情绪。

注意事项

更年期对于男人来说是一个不大不小的难关，但是摆正心态面对我们还是能很好的度过。

男人在更年期要注意点什么？