孕期睡眠不好怎么办

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2013-07-10 15:44:17
概述

现在很多怀孕的女性朋友们，有的宝妈晚上睡眠根本就不好，让她们觉得难以煎熬，心情烦躁，那么怎么样会让她们消除这种难以折磨的事情呢，下面我跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 准爸爸尽量多陪陪准妈妈，及转移她的注意力 ，同时鼓励她多结交一些孕妇朋友多勾通。让她心情感到愉快

2 注意均衡营养微量元素及矿物质的补充，在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，也可以吃有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

注意事项

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