女性如何赶跑春困

概述

春天万物复苏，繁花似锦，刚从严寒冬季过来的人此时很容易犯困，如果冬春之交的时候缺乏雨水，会更容易让人产生困乏感。一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑“春困”吧。

步骤/方法：

1 多吃些碱性食物。冬天正逢春节，这段时间，人们大鱼大肉吃的比较多，烟酒一般也是过量，这样会导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。

2 早睡早起。大家不知道有没有这样的体会，有时睡觉的时间越长就越想睡，人会感到更疲乏。所以春困的时候不要选择听从身体的感觉，想睡就睡，这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。

3 活动筋骨。冬天气温低，每天能坚持户外运动和锻炼的不是很多，一般很长时间都呆在室内。如果长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。 　　春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。

注意事项