炎热夏季教你如何养生！_健康经验_快速问医生

概述

天气炎热，多处出现高温酷暑天气，在这么炎热的季节里，我们怎么样才能做到安渡盛夏，保持充沛的精力，来面对工作，学习和生活呢，一起来看看吧！

步骤/方法：

1 炎热的夏季，大家都喜欢食冷饮等寒性食物，其实这会严重损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归等。

2 夏季外界阳气最旺，我们应多到户外活动，可以在早晚凉爽的时候出外，这样可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。

3 使用空调和风扇的人越来越多，这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵。

4 按摩涌泉穴：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”　意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。

注意事项

炎热夏季教你如何养生！