如何预防男人婚后发福？_健康经验_快速问医生

概述

原本的年轻帅小伙，结婚之后很多人因为生活不规律而不断发福。最后变成一个胖老头。既不好看，又不健康。因此专家给我们介绍了一些预防男人发福的方法，现在就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 做木偶运动，首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

2 其次是下蹲运动，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。

3 做侧抬腿运动也可以，首先先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体侧面伸直，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，之后再换成右腿做同样动作，左右腿轮流多做几遍。

注意事项

多吃蔬菜水果，少吃油腻食物

如何预防男人婚后发福？